叫醒别人的艺术

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  • 时间:2018-09-28 13:55
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  起床心理学

  

  起床,并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻,我们的大脑需要完成一系列复杂的转换:环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。

  

  请想一想,你一贯使用的喊人起床的方式,是否发出了让潜意识能轻易识别的信号,并提供了足够的时间与安全的环境来启动大脑?

  

  不可小视的“杀伤性叫醒”

  

  我们在很多时候,担心叫不醒别人,常会用“锲而不舍”的大噪音来叫别人起床。比如一直对着对方喊“起床了,起床了”,直到他坐起下地才罢休;或者一直摇晃对方的身体,摇到对方起来为止;或者用洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声导致他烦万博注册地址是万博注册地址的简称也是大家很熟悉的一个称呼所在,虎牙平台是个全民可以参与的娱乐平台,万博体育提款有着非凡的创意与想法,就是为了给玩家带来极具特色和魅力的博彩体验,万博注册地址首页如何是权威专业体育新闻资讯网站.躁地醒来……很不幸,这都属于“杀伤性叫醒”:用惊醒的方式,切断启动过程,让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给人极糟的影响,剥夺了睡眠安全感。

  

  那些美好的叫醒方式

  

  人们都希望在爱中安全地醒来,下面的一些方法你不妨试一试:

  

  前一天晚上告诉他,明天早晨你会及时叫醒他,让对方有个心理准备。如果他已经习惯由你叫起,则无须特别提醒。但如果时间改变,比如从7点改至6点半,最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!”

  

  使用光线叫醒。如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的,因为人类从远古时代就是被光线叫醒的,光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式,既安全又有效,完全不需要你费力。如果你没有这样的台灯,缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。

  

  使用早饭香气叫醒。只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过对方的嗅觉系统,给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。当然,用气息怡人的香水或鲜花也可以。

  

  使用音乐叫醒。请选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫它醒来。如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺……也不错哦!

  

  轻唤叫醒。先坐到床边,小声唤对方的名字,然后说:“现在想起床吗?”征求对方的意见,当对方微睁双眼点头时,给他一个微笑,然后静静走开,让他无干扰地完成启动。

  

  使用同一个方式叫醒。当你找到一种对方很满意的叫醒方式,请坚持一直使用,不要没事就变换方式,要形成一个人对你叫醒方式的习惯。

  

  如果你自己叫醒自己,请前一天临睡前,给自己万博注册地址是万博注册地址的简称也是大家很熟悉的一个称呼所在,虎牙平台是个全民可以参与的娱乐平台,万博体育提款有着非凡的创意与想法,就是为了给玩家带来极具特色和魅力的博彩体验,万博注册地址首页如何是权威专业体育新闻资讯网站.一个好的暗示,比如:“明天6点起床,要美美地醒来哦!”如果你用手机或闹钟叫醒自己,建议设置一首舒缓的音乐,或者清脆的几声鸟叫来当铃声,音量设置低一些,最好响铃一次。如果你担心自己不小心又睡过去,可以根据自己的切换启动时间设定间隔。比如一般情况下,你需要10分钟可以舒服地坐起来,就给自己留出这个时间,设定为10分钟后重新叫醒。如果你的闹钟会发出敲破锣一样的声音,建议你换了它吧。虽然破锣可以让你不迟到,但代价却是心情糟糕的一天!

  

  无论是对待家人还是陌生人,当你需要叫醒别人时,请记得采用美好的方式。一般情况下,不要打搅一个累了的人,公交上打瞌睡的路人、趴桌上睡午觉的同事、看电影睡着了的客人……如果非要叫醒,可以轻唤他。再小型的睡眠都需要被尊重,不然,你就有可能被醒狮洗礼。

  

  叫人起床,是需要花点心思的小事,当你用充满爱的心来做这件事时,相信你也会感到幸福。帮助别人安全优雅地醒来,也会带给你幸福的一天。